深证成指报收10280点，创业板指冲高回落。比亚迪Q3交付量达到90万辆，营收同比增长32%至1620亿元。我在9月低位买入比亚迪港股，成本248港元，目前浮盈14%。同时定投了广发纳斯达克100指数基金，近一年收益率22.4%。我判断新能源汽车补贴延续，产业链机会仍存，但会每月观察一次，超30%涨幅就减半仓位，锁定收益。

足底按摩我每晚睡前做10分钟，用拇指按涌泉穴和太冲穴各3分钟，力度到酸胀。配合按摩油20ml。坚持一个月脚不冰凉，睡眠深，压力减轻。数据：焦虑评分从15降到8。注意事项：力度别太重，足部有伤停用，饭后半小时别做。